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內容來自YAHOO新聞

秋季蓮藕最滋補 7大功效報你知

【華人健康網圖文提供/39健康網文提供/39健康網】【核心提示】:蓮藕含有豐富的銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳??G§???v?t等微量元素。在根莖類食物中,蓮藕含鐵量較高,因此缺鐵性貧血者最適宜吃蓮藕。藕中的多種微量元素有益紅細胞的產生,保持肌肉和神經正常工作。另外,這些營養素還有助分泌消化酶,改善消化。

秋季蓮藕最滋補 7大功效報你知

蓮藕:秋季第一菜

常言道:荷蓮一身寶,秋藕最補人。立秋之後,鮮藕成為餐桌上的常見菜肴。《印度時報》近日載文,刊出營養專家桑傑納·古普塔總結出的「秋季吃蓮藕的7大保健功效」。

1.降糖降脂益腸道:蓮藕富含膳食纖維,熱量卻不高,因此能控制體重,有助降低血糖和膽固醇,促進腸胃蠕動,預防便祕及痔瘡。蓮藕生薑汁還可治療腸道炎。

2.抗衰防癌補維生素C:蓮藕的含糖量不算很高,但含有較高的維生素C,對於肝病、便秘、糖尿病等患者都十分有益。藕還富含多酚類物質,可以提高免疫力,緩解衰老進程,預防癌症。

3.止痛減壓護心臟:蓮藕中富含維生素B群(特別是維生素B6)。補充維生素B群有益減少煩躁,緩解頭痛和減輕壓力,進而改善心情,降低心臟病危險。

秋季蓮藕最滋補 7大功效報你知

4.補血益神助消化:蓮藕含有豐富的銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素。在根莖類食物中,蓮藕含鐵量較高,因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕。藕中的多種微量元素有益紅細胞的產生,保持肌肉和神經正常工作。另外,這些營養素還有助分泌消化酶,改善消化。

5.穩定心率降血壓:蓮藕中鈉鉀比為1:5,鈉少鉀多有益調節血壓和心率,有益心臟及全身健康。

6.補充維K防出血:蓮藕中含有豐富的維生素K,具有止血作用。蓮藕榨汁喝下,有助防止出血。

7.去痰鎮咳防哮喘:蓮藕汁也可用來治療咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系統疾病。熱蓮藕茶具有鎮咳祛痰的功效。

女子三日不斷藕?

有民諺稱「女子三日不斷藕,男子三日不斷薑」,認為蓮藕對女性身體有益,而薑對男性身體有益。這種說法有道理嗎?對此,記者向中國中醫科學院研究生院教授楊力求證。

楊力指出,這句諺語有一定的道理。中醫認為,經常吃蓮藕對改善女性氣色大有裨益。而按中醫理論,薑是助陽之品,特別適合男人食用。

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但這句諺語表達的意思並不全面。因為不管是男人還是女人,常吃薑和蓮藕都有益健康。蓮藕性平味甘,能清熱利肺、增進食慾、開胃健中。蓮藕含有大量的單寧酸,有收縮血管作用,可以涼血止血。生藕能清熱除煩,適合因血熱而長「痘痘」的患者。

煮熟後的蓮藕能養胃滋陰、健脾益氣養血,適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。薑具有溫陽散寒、解熱抗菌及消炎作用,是調味佐餐的佳品。同時,薑中的揮發油可加快血液循環,興奮神經,使全身變得溫暖。平時如果得了風寒感冒,喝點薑湯也會減緩感冒癥狀。

最後,楊力提醒大家,蓮藕清熱涼血,補血開胃,尤其適合高熱病人、食慾不振、缺鐵性貧血者食用。但是,蓮藕生吃比較難消化,故脾虛胃寒、易腹瀉者最好少食或改吃熟藕。至於生薑,具有發熱、眩暈耳鳴、口乾咽痛等癥狀的人應少吃,以免病情加重。另外,便祕的人應該少吃薑,因為便祕多屬於腸熱,此時如果吃薑,會加重症狀。

資料來源:39健康網www.39.net

未經書面授權請勿轉載

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/秋季蓮藕最滋補-7大功效報你知-073211273.html

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商品訊息簡述:





【商品相關說明】

.泳裝尺寸:M,L
.品牌:AINIA
.商品型號:404900W0
.款式:兩件式
.產地:中國
.商品材質:面料:82?龍 18?性纖維;裡料:95?酯纖維 5?性纖維
.鋼圈 :沒有鋼圈
.肩帶:有,不可拆式
.商品內容物:日系泳衣*1+三角泳褲*1(二件式)
.比基尼類型:平口式
.肩帶設計:繞頸綁帶式
.背鉤設計:後扣式/2段式調整
.建議尺寸:M(32/BC、34/B);L(32/D、34/C);XL(34/D、36/BC)
.襯墊類型:有襯墊口袋;加墊後1.5cm

【售後服務】

.若有尺寸選擇 or 商品相關問題,歡迎來信客服!! 建議可將自己平常穿的尺寸資料提供給客服,客服都會建議您選購適合的尺寸唷!!
.客服信箱:service@valarca.com.tw

【洗滌方式】

.水溫不超過40度。
.建議手洗。
.請勿使用任何漂白劑請用中性洗潔劑手洗並用冷水清洗。
.洗淨後請輕扭整型後至於陰涼處晾乾即可。
.切記勿長時間浸泡。

【退貨說明】

.此為私密物品,除商品本身有瑕疵可辦理退貨,商品一經下水或損毀即不可退貨。
.退貨請於10天鑑賞期內辦理,必須保持吊卡完整及商品組合之齊全(包含購買商品、附件、內外包裝、贈品等,如需退換貨,商品本身、贈品、包裝彩盒均務必保持完整齊全)。

【注意事項】

.材質的選用或是車工的品質都經過最嚴格的把關。
.產品顏色因每台螢幕顏色的不同,多少會有些微色差,以實品為主。
.深色衣物請務必與淺色衣物分開洗滌,以免淺色衣服遭到染色。







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